El cuento terapéutico

El cuento terapéutico

La realidad no es algo fijo y estático. La Terapia Narrativa se basa en la idea del constructivismo. Un relato nos aporta información pero no es determinante. Todo lo que opino y siento acerca de mí, lo organizo a través del lenguaje en categorías, poniéndole etiquetas y esta comprensión define mi autoconcepto. El autoconcepto por su parte determina la conducta.

Cuando un terapeuta le hace una pregunta a su cliente tan simple como, “¿Me podría hablar sobre sí mismo, quién es?”, normalmente recibe información sobre el nombre, las circunstancias que se viven y muy a menudo sobre los problemas que causan los demás. El verdadero bloqueo llega cuando se le pide al consultante que se describa con 10 cualidades que considera positivas y 10 negativas. Entonces entendemos la diferencia entre saber decir “yo soy y me dedico a…”  y “yo soy y siento de esta manera”. Si no me conozco como soy, de qué manera me relaciono, como reacciono y el porqué de mis actos, es difícil salir del bucle que me encuentro.

Uno de los problemas que tenemos es, que confundimos pensar con sentir. A la pregunta “¿qué piensas?”, a menudo se contesta: “pienso que estoy triste” o “pienso que me agobio” y, claramente esto son pensamientos. Y si preguntamos a alguien “¿qué es lo que sientes?”, a menudo se contesta: “siento que no puedo más”, “siento que no soy capaz”, “siento que la vida no vale la pena”. Claramente no son sentimientos, sino pensamientos. Partiendo de esa base, tenemos un cacao mental para identificar culés son realmente los pensamientos y que sentimientos provocan y de ahí no somos capaces ni de organizar, ni de entender nuestras conductas y menos de cambiarlas.

Cuando se hacen trabajos psicológicos con niños, las técnicas más utilizadas son el dibujo, los juegos, los cuentos y, a través de ellos recibimos suficiente información para saber cuál es el conflicto que tenemos que trabajar. Los niños se relacionan y expresan de forma más emocional, mientras los adultos utilizamos mecanismos de defensa psicológicos y tendemos a explicar y justificar. En realidad los mayores somos unos niños grandes y de la misma manera que los niños, a través de los juegos y las actividades artísticas  bajamos la guardia y conseguimos abrirnos y expresarnos.

El método del cuento terapéutico  tiene varias etapas. Empieza con la creación del personaje, seguidamente se recrean situaciones problemáticas y se buscan sus soluciones. Se pueden usar muñecos o cartas metafóricas. Para que lo entendamos mejor daré como ejemplo una de las historias que creamos durante una terapia con un chico de 16 años. Usamos las cartas metafóricas COPE cuyo aporte es interpretar las imágenes y las sensaciones que nos transmiten. Después buscamos la relación con la situación que se trabaja. Son una herramienta creativa y fácil para enfocar la atención en las capacidades de afrontamiento, fortaleciéndoles y centrar la atención en las posibles soluciones.                                         

                                                                             CUENTO TERAPEUTICO

 EL HEROE. Estuvo mucho tiempo solo, se cansó de observar y buscar respuestas, de sentirse solo y de no entender nada. Estuvo enfadado, después busco la paz y aun así seguía viendo muchas montañas y obstáculos en su camino.


MISION. Entonces se le ocurrió que para poder levantarse y llegar más allá de estas montañas necesitaba curiosidad y alegría. Ya tenía mucha información, era hora de aprender a divertirse y salir de esta soledad.


LA AYUDA QUE VA A TENER. Para poder lograr esto, necesitaba ayuda ya que se le había olvidado como disfrutar es más, no deseaba disfrutar, realmente todo le daba igual. Buscó ayuda yendo a terapia, empezó a entender que lo que realmente ocurría no tenía que ver con los demás, sino con su manera de proyectarse y autocastigarse a través de los demás. Comprendió que nadie puede hacerle sonreír si no tiene ganas de sonreír y nadie le va a salvar porque esta misión le pertenece a él.


LUCHA CON LOS OBSTACULOS Entonces pensó que toda la vida se apoyó en los demás y sintió que no necesitaba muletas, no necesitaba dejar su felicidad en manos de nadie. Comprendió que lo que debe fortalecer es su valor, su auto respeto. Empezar a valorar todo lo que había logrado y agradecerlo. Debería muchas cosas que perdonar y por supuesto, ya tenía ganas de andar solo y sin muletas.


VENCE LOS OBSTACULOS. Cuando empezó a caminar se dio cuenta que realmente existían muchísimos paisajes, muchísimas formas de divertirse que no había visto mientras estaba concentrado en su problema que le parecía una montaña.


LA SUPERACION. El héroe sintió que los laberintos son un engaño, que a veces puedes salirte de las normas, tus propias normas y empezar a atravesar los limites.


Las cartas COPE disponen de seis cartas que representan nuestros recursos, el factor físico, el emocional, el espiritual, el núcleo familiar y las relaciones sociales, el mental y el factor de la imaginación. Para completar la terapia le pido que coloque estas seis cartas de los recursos sobre las etapas de la historia y le pido que reflexione sobre lo que percibe.


La carta del factor emocional la coloca sobre la posición del héroe y explica que para poder levantarlo necesita sanar su corazón, despertar su fe y confianza. Cree que la gente herida puede encontrar muchos caminos pero jamás el correcto.

La etapa de la misión la relaciona con el factor físico y comenta que siempre ha intentado tener el control y que se ha vuelto rígido y duro consigo mismo y con los demás, de esta manera se ha hecho mucho daño, también a los demás. Cree que es hora de soltar el control e intentar ser más espontaneo y relajado.

 La etapa de la ayuda la relaciona con el factor mental, cree que ha llegado a comprender (hay diferencia entre saber y comprender). Considera, que comprendiendo a las personas le ayuda a ser más honesto consigo mismo, a dejar de auto engañarse y sobre todo de utilizar la huida como solución. Según el, pasamos demasiado tiempo dando vueltas en lo mismo y no avanzamos, porque realmente no nos lo proponemos. Porque avanzar es soltar el control, las expectativas y aceptar que las cosas son diferentes de lo que queremos y tampoco  pasa nada.

La etapa de la lucha la une con el recurso espiritual.  Comenta que para que le ayuden se tiene que dejar ayudar. Explica, que se da cuenta que se ha quejado mucho de la soledad pero que realmente su comportamiento ha sido siempre borde y ha actuado con orgullo porque considera que pedir ayuda es de débiles.

La etapa de  vencer a los obstáculos la vincula con el factor social y familiar, cree que las dificultades se superan si te sientes conectado con los demás. Cree, que ha perdido muchas oportunidades para decir lo que siente y piensa y que quizá la gente se merece un voto de confianza igual que él.

Para el final de la historia, elige como recurso el factor de la imaginación. Comenta que la vida es un juego, que a veces se disfruta y a veces te sientes acorralado. También, que siempre se ha comparado y ha visto defectos en sí mismo y vive enfadado porque cree que nadie lo acepta e entiende.

Fin de la historia aunque resumida. Como vemos, de una manera muy interesante y relajada conseguimos entender la situación y reflexionar sobre ella, sacando nuestras propias conclusiones sin enfado y juicio.

EL MAPA NO ES EL TERRITORIO  (Alfred Korzybski)